Analiza tu situación y decide la cantidad de peso que debes reducir y si estás con todas las ganas para empezar tu nuevo plan. Todo plan que de beneficios toma tiempo y dedicación. El programa te ayuda a rebajar por lo menos medio kilo por semana (1 libra)

En una libreta o cuaderno escribe tu peso inicial y mide tu pecho, cintura, cadera, los brazos y el muslo. Pésate solo una vez en la semana y mídete un vez al mes.