empieza a hacer ejercicio

 Si no estás en un programa, debes empezar uno de immediato. Si no tienes o no quieres ir al gimnasio empieza caminando todos los dias un kilómetro. Luego puedes caminar la misma milla mas rapido y añadele distancia pero también le quitas tiempo para que puedes hacer un ejercicio con beneficios. Los ejercicios en casa son convenientes y fáciles - sube y baja los escalones 5 minutos, salta 1 minuto, baila (con música movida) 15 minutos.